Jarang Diketahui, Inilah Cara Diet yang Terbukti Ampuh

Cara Diet
Ilustrasi Foto Cara Diet

Moneoreo - Banyak orang sering mencari cara diet yang terbukti ampuh karena ingin mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Apalagi muncul anggapan bahwa untuk menurunkan berat badan harus dengan mengurangi porsi makan. Padahal, hal ini justru akan menimbulkan dampak negatif dibandingkan dengan dampak positifnya.

Berdasarkan studi yang diterbitkan pada tahun 2022 di jurnal Family Practice, para peneliti telah menegaskan bahwa cara penurunan berat badan yang disarankan oleh dokter kepada para pasien cenderung bersifat abstrak.

Bahkan, cara tersebut terlalu samar untuk memberikan manfaat yang signifikan dan tidak selalu memiliki dasar ilmu pengetahuan yang cukup kuat.

Pada dasarnya, proses penurunan berat badan bukanlah menjadi solusi yang cocok bagi semua orang. Karena obesitas merupakan masalah yang cukup kompleks dan biasanya sering dipengaruhi dengan berbagai macam faktor, misalnya saja seperti pola makan, genetika, lingkungan, dan juga aktivitas fisik.

Cara Diet Menurut Peneliti

Para peneliti sangat merekomendasikan cara diet dengan melakukan konseling gizi dengan ahli gizi. Karena langkah ini akan jauh lebih akurat dan akan memberikan dampak yang lebih baik bagi tubuh.

Ahli gizi nantinya akan menyesuaikan program penurunan berat badan dengan kebutuhan serta kondisi kesehatan seseorang.

Disamping itu, pengelolaan waktu tidur pun juga sangat penting dalam upaya untuk menurunkan berat badan.

Orang-orang yang tidur kurang dari tujuh jam setiap malamnya akan memiliki risiko mengalami kenaikan berat badan dan risiko terhadap peningkatan berbagai macam penyakit, misalnya saja seperti hipertensi, stroke, penyakit jantung, dan diabetes.

Jangan lupa juga untuk mengelola stres dengan baik. Karena ini merupakan cara diet yang harus senantiasa untuk diterapkan.

Stres merupakan sebuah kondisi yang terjadi akibat cemas yang berlebihan. Kondisi seperti ini juga dapat menjadi pemicu terjadinya obesitas.

Tidak hanya itu saja, stres juga akan meningkatkan tingkat kortisol dalam tubuh yang akan membuat penumpukan lemak viseral di dalam tubuh.

Jenis lemak seperti ini tentu akan meningkatkan risiko penyakit diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.

Maka dari itu, sangat penting tentunya agar Anda menemukan cara untuk mengatasi stres dan menjadikan langkah-langkah yang telah dijelaskan di atas sebagai cara diet yang efektif.

Pada intinya, proses penurunan berat badan tidak hanya sekedar pada prinsip makan yang sedikit dan gerak yang berlebih saja.

Namun juga mengubah gaya hidup serta berkonsultasi dengan ahli gizi untuk menunjang program penurunan berat badan yang jauh lebih efektif.

Posting Komentar untuk "Jarang Diketahui, Inilah Cara Diet yang Terbukti Ampuh"