Cocok untuk Diet, Inilah 5 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan

Manfaat Beras Merah
Image Source : kompas.com

Moneoreo - Mungkin banyak dari Anda yang belum mengetahui tentang manfaat beras merah karena lebih terbiasa makan beras putih atau nasi sebagai sumber karbohidrat.

Jika benar demikian, maka Anda harus mengetahui manfaat beras merah sejak sedini mungkin. Karena beras merah ternyata dinilai lebih menyehatkan tubuh dibandingkan dengan beras putih.

Jika dibedakan antara beras merah dan beras putih, beras merah tidak memiliki kulit luar. Maka dari itu, warnanya yang cenderung merah inilah yang menyebabkan beras tersebut disebut dengan beras merah.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan telah disimpulkan bahwa dalam dunia kesehatan, beras merah sangat direkomendasikan untuk menyembuhkan berbagai jenis penyakit tertentu.

Tidak hanya itu saja, beras merah juga sangat cocok untuk dikonsumsi bagi Anda yang ingin memulai gaya hidup sehat. Beras merah juga cocok jika dijadikan sebagai sarana untuk diet.

5 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan yang Harus Diketahui

Manfaat Beras Merah
Image Source : alodokter.com

Banyak orang percaya bahwa dengan mengonsumsi beras merah dapat mendatangkan manfaat yang sangat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Dan berikut 5 manfaat beras merah untuk kesehatan yang harus diketahui.

1. Dapat Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2

Manfaat Beras Merah
Image Source : halodoc.com

Manfaat beras merah yang pertama yaitu dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2. Setelah mengonsumsi nasi, pada umumnya kadar gula darah yang ada dalam tubuh akan melonjak.

Beras merah mengandung glikemik (GI) yang sangat rendah. Oleh karenanya, mengonsumsi beras merah tidak akan membuat kadar gula meningkat setelah makan.

Dilansir dari situs WebMD, mengonsumsi beras merah setiap hari dapat mengurangi risiko terkena penyakit diabetes tipe 2.

2. Sebagai Makanan Pendukung untuk Diet

Manfaat Beras Merah
Image Source : hipwee.com

Manfaat beras merah yang selanjutnya yaitu sebagai makanan pendukung untuk diet. Bagi Anda yang memiliki masalah pada berat badan, terutama berat badan yang berlebih, mungkin tidak ada salahnya agar Anda mulai mengonsumsi beras merah.

Selain dapat menurunkan berat badan, beras merah juga akan membuat berat badan tubuh menjadi berkurang. Karena beras merah sangat direkomendasikan bagi para penderita obesitas.

3. Dapat Mencegah Pola Makan yang Berlebihan

Manfaat Beras Merah
Image Source : alodokter.com

Jika dibandingkan dengan beras putih, beras merah ternyata memiliki kandungan serat yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan beras putih. Tentunya tidak heran jika mengonsumsi beras merah dapat membuat rasa kenyang jadi lebih awet.

Mengganti asupan beras putih dengan beras merah nantinya juga akan secara otomatis membuat pola makan akan jauh lebih terjaga, terutama bagi Anda yang memiliki pola makan yang berlebihan.

4. Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Manfaat Beras Merah
Image Source : royalprogress.com

Menurut sebuah penelitian, orang-orang yang rutin mengonsumsi beras merah akan lebih kecil terkena risiko penyakit jantung, rasionya sekitar 16-21% jika dibandingkan dengan orang-orang yang tidak rutin mengonsumsi beras merah.

Tidak hanya itu saja, beras merah juga dinilai mampu untuk menurunkan jenis kolestrol total dan LDL. Tentu kesehatan akan senantiasa terjaga jika rutin dalam mengonsumsi beras merah.

5. Dapat Meredakan Peradangan Tubuh

Manfaat Beras Merah
Image Source : theasianparent.com

Dan manfaat beras merah yang terakhir yaitu dapat meredakan peradangan tubuh. Peradangan pada tubuh biasanya disebabkan oleh senyawa radikal bebas.

Untuk dapat memerangi radikal bebas agar tidak menimbulkan peradangan, maka dibutuhkan asupan antioksidan. Asupan antioksidan sendiri dapat diperoleh dari beras merah. Antioksidan tentunya sangat bermanfaat untuk menghindari diri dari berbagai macam penyakit berbahaya, seperti: penyakit jantung, kanker, diabetes tipe 2, dan berbagai macam penyakit berbahaya yang lainnya.

Itulah sekilas ulasan tentang 5 manfaat beras merah untuk kesehatan yang harus diketahui. Setelah mengetahui manfaatnya, mudah-mudahan Anda dapat mulai mengonsumsi beras merah mulai dari sekarang.

Posting Komentar untuk "Cocok untuk Diet, Inilah 5 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan"