5 Cara Menaikkan Tinggi Badan yang Terbukti Efektif

Cara Menaikkan Tinggi Badan
Image Source : harapanrakyat.com

Moneoreo - Ada banyak sekali cara menaikkan tinggi badan yang bisa dilakukan. Karena tinggi badan yang ideal merupakan impian bagi setiap orang.

Maka dari itu tidak heran tentunya jika banyak orang berlomba-lomba mencari cara untuk menaikkan tinggi badan dengan cepat dan terbukti efektif.

Perlu diketahui juga bahwa tinggi badan seseorang biasanya sering terhenti disebabkan karena sudah melewati masa pubertas. Dalam artian, setelah melewati masa pubertas tidak ada cara yang mudah untuk dapat menambah tinggi badan secara cepat.

5 Cara Menaikkan Tinggi Badan dengan Cepat

Cara Menaikkan Tinggi Badan
Image Source : haibunda.com

Khusus bagi Anda semua yang saat ini sedang dalam tahap usia pertumbuhan, ada beberapa cara menaikkan tinggi badan dengan cepat dan terbukti efektif.

Beberapa cara yang akan diuraikan di bawah ini tentunya harus dilakukan secara rutin dan teratur agar tinggi badan bisa segera meningkat dalam waktu cepat.

1. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi Seimbang

Cara Menaikkan Tinggi Badan
Image Source : allianz.co.id

Cara menaikkan tinggi badan yang pertama yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Makanan yang harus dikonsumsi yaitu makanan yang kaya terhadap kandungan kalsium dan vitamin D.

Karena kalsium dan vitamin D memiliki fungsi yang sangat bagus untuk pertumbuhan tulang. Asupan nutrisi kalsium dan vitamin D biasanya bisa didapatkan dari: ikan tuna, salmon, susu fortifikasi, dan kuning telur.

2. Mengonsumsi Suplemen Penambah Tinggi Badan

Cara Menaikkan Tinggi Badan
Image Source : sehatq.com

Cara selanjutnya yaitu dengan mengonsumsi suplemen penambah tinggi badan. Saat ini sudah ada banyak sekali suplemen penambah tinggi badan yang dijual di pasaran.

Carilah suplemen penambah tinggi badan dengan harga terjangkau namun memiliki kualitas yang baik. Hal ini dilakukan agar nantinya Anda tidak menghabiskan banyak biaya untuk menaikkan tinggi badan.

3. Istirahat yang Cukup

Cara Menaikkan Tinggi Badan
Image Source : halodoc.com

Selain kedua cara di atas, cara menaikkan tinggi badan selanjutnya yang bisa dilakukan yaitu dengan istirahat yang cukup. Banyak orang tidak sadar bahwa kurang tidur merupakan salah satu faktor yang dapat menghambat penambahan tinggi badan.

Normalnya, manusia membutuhkan waktu tidur efektif 8 jam perhari. Jika Anda ingin tinggi badan naik dengan cepat, usahakanlah untuk istirahat yang cukup dan hindari begadang.

4. Perbaiki Postur Tubuh

Cara Menaikkan Tinggi Badan
Image Source : klikdokter.com

Seiring dengan bertambahnya usia, biasanya postur tubuh seseorang akan berpotensi semakin membungkuk. Kondisi tersebut tentunya akan membuat seseorang akan terlihat lebih pendek.

Maka dari itu, untuk mengindari hal tersebut, usahakanlah untuk tetap menjaga dan memperbaiki postur tubuh. Misalnya saja memperbaiki cara duduk, berjalan, dan tidur.

5. Rutinlah Berolahraga

Cara Menaikkan Tinggi Badan
Image Source : brilio.net

Dan cara menaikkan tinggi badan terakhir yang bisa dilakukan yaitu dengan rutin berolahraga. Berolahraga dengan rutin ternyata dapat memberikan manfaat yang cukup baik untuk kesehatan. Salah satu manfaatnya yaitu untuk memperkuat otot dan tulang pada bagian tubuh yang berkaitan dengan pertumbuhan tinggi badan.

Jika Anda menginginkan tinggi badan yang ideal, rutinlah dalam berolahraga. Carilah olahraga yang dapat Anda lakukan setiap harinya, misalnya saja seperti lari pagi.

Itulah beberapa cara menaikkan tinggi badan secara cepat yang mungkin bisa Anda lakukan. Dengan menerapkan cara-cara yang telah dijelaskan di atas, mudah-mudahan impian Anda untuk bisa memiliki tinggi badan yang ideal dapat terwujud.

Posting Komentar untuk "5 Cara Menaikkan Tinggi Badan yang Terbukti Efektif"